Haciendo un uso comedido y responsable del consumo de alcohol (siempre y cuando seas mayor de edad y no tengas prescripción médica que lo prohíba), las calorías no deberían ser una obsesión. Sin embargo, el conocimiento nos hace libres, razón por la cual hemos decidido traerte un resumen de las calorías de las bebidas alcohólicas más consumidas.

 


¿Por Qué tomar con moderación?

El alcohol afecta al hígado ya que lo hace trabajar quemando calorías del propio alcohol y le ocupa el tiempo de eliminación de las grasas que el proceso del organismo precisa naturalmente. Los azúcares naturales o artificiales que añaden algunas bebidas que suelen incorporar los combinados (por ejemplo las gaseosas), por otra parte, significan calorías directas y una de las principales causas de obesidad en el mundo.

 

¿Qué tomar?

Siempre y en todo momento: agua. Para sustituir la sed, no hay nada mejor y mas sano. Hay que tomar ocho vasos por día. Es lo mejor para los riñones y para mantener nuestro cuerpo hidratado.

 

Tips para elegir bien.

- Nada de bebidas energizantes. Si bien el objetivo es que mantengan despierta y activa a una persona, aportan mucha cafeína, azúcares, conservantes y otros compuestos que almacenan grasa en nuestro organismo.

- Hay que olvidarse de las bebidas gaseosas y en su lugar, intentar sustituir combinados o cócteles que contengan zumos naturales y refrescos sin gas que no engordan y son muy sabrosos.

- Si al alcohol sumas un refresco o zumo, debes sumar las calorías correspondientes.

 

TABLA DE CALORIAS

Agua mineral: 0 calorías.
Agua tónica: 70 calorías por vaso.
Zumo de frutas envasado: 85 calorías por vaso.
Gaseosa cola: entre 90 y 120 calorías por vaso.
Gaseosa de lima-limón: 86 calorías por vaso.
Gaseosa light: 1 calorías por vaso.
Zumo en polvo diluido: 50 calorías por vaso.
Agua saborizada: 60 calorías por vaso.
Cerveza: 90 calorías por vaso.
Sidra: entre 100 y 150 calorías por copa.
Vino tinto: entre 130 y 176 calorías por copa.
Vino blanco: 160 calorías por copa.
Champagne: 69 calorías por copa.
Jerez: 131 calorías por copa.
Pisco ( 35°): 195 calorías por vaso.
Ron: 125 calorías por vaso.
Whiskey: 294 calorías por vaso.
Vodka: 85 calorías por vaso.